咪咕体育2024年11月12日发布:分享5个知识点,教你如何保护你的“跑鞋”?

⭐发布日期:2024年11月12日 | 来源:咪咕体育

⭐作者:Sierra 责任编辑:Admin

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对于跑者来说,跑鞋如同自己家人,要倍加珍惜和爱护,它也是跑者们必不可少的物品,按照常规来说,一般一双跑鞋的“寿命”是800~1000公里左右,倘若按照你一周30公里的训练量来计算的话,大概一双跑鞋的使用寿命是7.8个月,不过当你保养得当,跑鞋会陪伴你的时间就更长。所以,今天小编就给大家来分享知识了,以下这5个知识点,如何来保护你的“跑鞋”?

1、存放环境要避免太冷或太热

一双跑鞋所处的保养环境是很重要的,如果跑鞋受冻,容易造成底部老化过快,但是过度的暴晒也不行,会影响跑鞋开胶、分层或断裂,改变鞋子的贴合度。所以,跑鞋最佳的存放地应该放在干燥凉爽通风的地方。

2、使用科学方法进行除湿

经常跑长距离的跑者们应该都知道,当你跑完结束后你会发现跑鞋从内到外都是湿地,而一旦潮湿的鞋子在自然风干的情况下就会容易收缩掉。因此当你脱下跑鞋后,应该松开鞋带、取出鞋垫进行自然风干,切记不要拿潮湿的鞋子或者鞋垫去火炉上烘干。

3、平时穿鞋要适当

鞋子保养得好不好全在细节里面,甚至平时得怎么穿、怎么脱都显得至关重要。我发现身边很多的跑友在脱跑鞋的时候,往往都不解开鞋带,直接用另一只脚踩着后跟直接强硬脱掉,然后有些穿鞋也是,直接将脚往里面一插,后跟一提,这样是极其容易损坏跑鞋的,请记得一定要松开鞋带再穿脱跑鞋。

4、两双跑鞋轮流穿

当有两双跑鞋能够轮流着来穿的时候,减震效率和损耗率会降低至少50%,所以作为跑者应当多备一双跑鞋换着穿,毕竟跑鞋也是需要休息的,最好的处理办法就是当参加一次跑步结束后,让跑鞋能够休息48小时以上,会利于跑鞋中泡沫材料的恢复,增加减震性。

5、跑鞋一定要手工清洗

有的跑者为了省事,直接将鞋子放到洗衣机或者烘干机里用机器来处理,这样做的行为只会让布料和材料增加损耗,正确的做法就是自己手洗,采用湿巾来清洁,用海绵或者软毛来清洁,注意不要用硬毛的刷子来洗,否则会破坏掉鞋子的材质功能。

现在大家都知道如何保护你的跑鞋了吗?不过要想鞋子“长寿”,除了以上这5个技巧外,你还需要注意自己的跑步姿势和正确的使用方法,只要做到每一个细微之处的保护,才能更有效的保护跑鞋。

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2秒前:3、平时穿鞋要适当

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张卿昊

3秒前:2、使用科学方法进行除湿

IP:14.20.1.*

乔欣

7秒前:因此当你脱下跑鞋后,应该松开鞋带、取出鞋垫进行自然风干,切记不要拿潮湿的鞋子或者鞋垫去火炉上烘干。

IP:90.30.2.*

Griszell

5秒前:有的跑者为了省事,直接将鞋子放到洗衣机或者烘干机里用机器来处理,这样做的行为只会让布料和材料增加损耗,正确的做法就是自己手洗,采用湿巾来清洁,用海绵或者软毛来清洁,注意不要用硬毛的刷子来洗,否则会破坏掉鞋子的材质功能。

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9秒前:鞋子保养得好不好全在细节里面,甚至平时得怎么穿、怎么脱都显得至关重要。

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