上游新闻2024年11月12日发布:刷短视频,应该是现代人解压与认知治疗的秘籍武器!

⭐发布日期:2024年11月12日 | 来源:上游新闻

⭐作者:韩莹棣 责任编辑:Admin

⭐阅读量:137 评论:9人 转发:6次

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在快节奏的生活中,短视频成了不少人的“救命稻草”。这不仅仅是为了消遣,背后其实隐藏了更深层次的心理疗愈功能。今天,我来分享一个故事,讲述短视频如何改变了我的生活。

嗨!大家好,我是小玲,33岁,在一家广告公司做文案策划。也许你们会觉得我过得挺不错,但其实我一直在跟压力斗争。工作上的竞争、家庭的琐事,还有自己内心的不安,让我时常感到喘不过气。特别是在疫情期间,生活变得更加无趣,甚至有些崩溃的边缘。

我是独生女,父母都在小城镇里,他们的生活简单而安稳。小时候,爸妈总是告诉我要努力学习,将来才能过上好日子。于是我拼命读书,考上了大学,进入了现在的工作岗位。本以为这样就能一帆风顺,但现实总是给你出乎意料的考题。

前几个月,我突然发现自己越来越依赖短视频。有时晚上下班回到家,只想躺在沙发上,打开手机,看那些搞笑的视频、精彩的舞蹈和一些奇葩的挑战。原本用来放松的短视频,竟然成了我生活的中心。

放飞自我

起初,我有些自责,觉得这样不务正业,浪费了时间。但是当我发现,每次刷完视频后,心情会变得轻松,甚至可以暂时忘记烦恼时,我开始慢慢接受这种新的解压方式。

刷短视频的快乐

说真的,有时候我就像个孩子一样,看到那些搞笑的段子,忍不住大笑起来。笑声是那样真实,一瞬间把所有的压力都抛到脑后。尤其是那些跟我一样在街头跳舞的小姑娘们,她们的热情与活力深深感染了我。在那个瞬间,我仿佛也能跟着她们一起飞翔。

现代孩子们的快乐

不过,刷短视频对我来说,不仅仅是消遣,它似乎提供了一种新的认知角度。每当我陷入焦虑时,偶尔看到那些关于心理健康的小知识或者励志短片,我的心情都会随之变化。我开始反思自己的生活,尝试去理解那些负面情绪背后的原因。是不是因为工作压力太大?是不是对未来感到迷茫?

慢慢地,我学会了在生活中寻找小确幸。比如早上出门时,看到邻居家的花开得正艳;或者下班后,和同事一起去喝杯咖啡,分享彼此的烦恼。短视频让我意识到,原来生活中还有那么多美好的瞬间值得我去珍惜。

记得有一次,我刷到了一个心理咨询师分享的短片。他讲述了如何通过小习惯来改善心理状态:每天写下三件让自己开心的小事。这听起来简单,却触动了我。我决定试试。

于是,我开始在手机上记录每天的快乐时刻。第一天,我写了“吃到了最爱的榴莲”,“看到猫咪在阳光下打盹”,“同事夸我做得好”。虽然这些都是微不足道的小事,但当我把它们写下来,那种满足感瞬间涌上心头,仿佛所有的烦恼都被覆盖了。

随着时间的推移,我的情绪渐渐得到了一些缓解。短视频让我的生活不再单调,它成了我放松和自我探索的渠道。而且,我还认识了不少志同道合的朋友。我们在评论区互动,相约一起看新出的综艺,讨论各自的压力与烦恼。这样的一种联结感,让我觉得自己并不孤单。

当然,我也明白短视频不能解决所有问题。有时候我也会跟自己较劲,长时间沉迷其中。可我努力控制每天的观看时间,给自己设定限制。于是,我把刷短视频的时间变成了一种奖励,当我完成了工作中的某个任务,就可以给自己半小时的放松时间。

就在这个过程中,我逐渐学会了如何调整自己的情绪。压力大的时候,我会选择静下心来,写写日记;或者干脆放下手机,出去散步,享受一下新鲜的空气。其实,这种短暂的离开反而让我在回到工作时,更加专注和高效。

现在,我已经不再是那个每天只知道埋头苦干的职场小白了。短视频带给我的不仅是快乐,还有一种从未体验过的认知解脱。我能更清晰地洞察自己的情绪,逐步学会如何应对生活的挑战。

社会的现象就是这样

当然,生活中难免还有许多困难,但我不再害怕面对。每当我感到焦虑或失落时,短视频依旧是我的良药。它让我学会了放松,也让我领悟了生活的点滴美好。

所以,各位朋友,如果你们也感到生活的累,或许可以试试短视频带来的这份乐趣。但要记得,关键在于找到适合自己的平衡点,既享受娱乐,又不被其束缚。你们认同这个观点吗?欢迎留言探讨!

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艾斯黛拉·沃伦

4秒前:我是独生女,父母都在小城镇里,他们的生活简单而安稳。

IP:53.24.9.*

卢克·梅伯利

9秒前:第一天,我写了“吃到了最爱的榴莲”,“看到猫咪在阳光下打盹”,“同事夸我做得好”。

IP:73.38.6.*

周莳韻

6秒前:在那个瞬间,我仿佛也能跟着她们一起飞翔。

IP:46.38.8.*

Neely

3秒前:所以,各位朋友,如果你们也感到生活的累,或许可以试试短视频带来的这份乐趣。

IP:62.51.2.*

孟夏楠

2秒前:前几个月,我突然发现自己越来越依赖短视频。

IP:96.36.1.*

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